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“立秋”未入秋 防暑要繼續


  按氣候學標準 秋天離深圳還有較遠距離
  文/記者陽荔
  昨日22時2分,我國迎來秋季第一個節氣——立秋。這是否表示深圳從此開始進入秋季變為涼爽天氣呢?昨日,記者採訪有關專家獲悉,雖已立秋,但從深圳的氣候學標準來說,“立秋”並不等於轉為秋天的氣候,秋天離深圳還有較遠距離。相關人士在此提醒廣大市民,立秋後仍要註意防暑降溫,飲食上應以養肺、防燥為主,並防止過敏性鼻炎等疾病發生。
  離出伏時間還有10天
  昨日深圳最低氣溫徘徊在26℃左右,中午前後的最高溫升至32℃。空氣濕度增高,最小相對濕度為65%,最大濕度為95%,仍屬高溫天氣。
  “從深圳的氣候學標準來說,‘立秋’並不等於轉為秋天的氣候,秋天離深圳還比較遠,深圳一般在10月下旬至11月上旬才會進入秋季,立秋後依然暑氣難消,還需防暑降溫。”市氣象臺有關工作人員介紹說,8月上旬是全年33℃以上高溫炎熱日數最多的時期,而今年三伏天的末伏為8月7日~8月17日,也就是說,深圳離出伏時間還有10天。立秋以後會出現短期回熱天氣,一般發生在八九月之交,持續日數約7~15天。
  飲食應以養肺、防燥為主
  營養師劉莉認為,市民在飲食調養上,應以養肺、防燥為主,適當多食辛涼清潤及酸甘飲食。“因為秋天以燥氣當令,而燥氣易傷肺金,耗損人體津液,故應註意養陰潤肺,抑制溫燥之物。”
  劉莉推薦多吃冬瓜等瓜類。“因冬瓜含水量最高,又幾乎不含脂肪,碳水化合物含量也少,故熱值低,屬於清淡性食物,含水量高達96%以上。”劉莉說,由於冬瓜性涼,能清熱解暑、利尿通便,有助於人體清廢排毒,而連皮一起煮湯,效果更明顯。但服滋補藥時不宜食冬瓜,久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒,也應慎食。“還有就是不要大量進補,因天氣濕熱,大量進食補品,特別是過於滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使處於‘虛弱’的胃腸不能一下子承受,從而導致消化功能紊亂。”
  保持室內潔凈、空氣流通
  深圳耳鼻喉醫院主任黃國瑞介紹說,每年的立秋前後,都是深圳過敏性鼻炎的高發期,患者均出現各種過敏癥狀,一些患者還會出現頭痛、鼻塞,嚴重者可誘發哮喘。“由於癥狀和感冒十分相似,因此有人會當成感冒,自行口服一些抗生素或者感冒藥物,但抗生素對此癥狀根本不起作用,還會引起副作用,所以患者需要及時就醫,然後對症治療。”
  黃主任說,深圳的秋季是花粉過敏的高峰期,這種鼻炎多為季節性過敏性鼻炎,又稱花粉症,“現在無論是在郊區還是在市區的街道上,大量的野草生長,它們的花粉會飄散在空氣中,並隨著空氣進入人的鼻腔接觸鼻粘膜,敏感的人就會引發一系列過敏癥狀。”
  黃主任建議廣大市民特別是過敏體質的人,立秋後要註意保持室內潔凈、空氣流通、乾燥,自身避免接觸花粉、灰塵、蟎蟲、動物皮毛等容易引起過敏性鼻炎的物質,平時應加強體育鍛煉,提高自身免疫力,增強自身抵抗能力。  (原標題:“立秋”未入秋 防暑要繼續)
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